饮食调整、运动锻炼、心理调适等方法可以短期改善性功能。
1.饮食调整
增加富含锌的食物摄入，如牡蛎、瘦肉等，有助于提升男性荷尔蒙水平，从而增强性欲。
2.运动锻炼
定期进行适度的身体活动，如慢跑、游泳等，可以促进血液循环，改善勃起功能。
3.心理调适
保持良好的心态，避免过度焦虑和压力，可通过冥想、深呼吸等方式放松身心，间接影响性功能表现。
4.规律作息
确保充足的睡眠时间，维持健康的生物钟模式，有利于恢复身体机能，包括性能力。
5.避免不良习惯
戒烟限酒，减少咖啡因和其他刺激物的摄入，这些因素可能干扰神经传导，影响性功能。
6.及时就医咨询
若以上措施无法有效改善情况，应尽快寻求医生的专业意见，以排除潜在疾病或其他健康问题的影响。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。