收缩毛孔和去黑头需综合多种方法，包括保持面部清洁、生活调理、使用外用药物、化学剥脱、物理治疗方法等，日常可单独或综合使用以达到最佳效果。
1、保持面部清洁：
温和洁面：使用温和的洗面奶或洁面产品，认真清洁面部，特别是T区等油脂分泌旺盛的区域。避免使用过于刺激的洁面产品，以免损伤皮肤。深层清洁面膜：定期使用深层清洁面膜，帮助去除毛孔内的污垢和多余油脂，减少黑头的形成。2、生活调理：
饮食调节：注意饮食清淡，少吃辛辣、油腻和甜食，这些食物容易刺激油脂分泌，导致毛孔粗大。建议多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素和矿物质。作息规律：保持充足的睡眠，避免熬夜，有助于调节内分泌，减少油脂分泌。冷热水交替洗脸：先用温水打开毛孔，然后用洗面奶清洁面部；清洁完毕后，再用冷水冲洗面部，帮助毛孔收缩。但请注意，水温不宜过热或过冷，以免对皮肤造成刺激。3、外用药物：
维A酸类药物可以调节毛囊口异常角化，使毛囊口恢复通畅，促进皮脂内容物排出，从而达到去除黑头和收缩毛孔的效果。但请注意，使用前需咨询医生或药师，了解药物的使用方法和注意事项。4、化学剥脱：
果酸换肤：通过使用果酸等化学物质去除皮肤表面的老化角质和污垢，同时促进皮肤细胞的更新和代谢。这种方法可以有效去除黑头并收缩毛孔，但需要在专业医疗机构进行。水杨酸换肤：与果酸换肤类似，水杨酸也能起到疏通毛孔、去除黑头和收缩毛孔的作用。5、物理治疗方法：
光子嫩肤：一种高科技美容技术，通过激光或光子能量刺激皮肤细胞更新和代谢，达到收缩毛孔、改善肤质的效果。但这种方法需要在专业医疗机构进行，并需要一定的费用投入。点阵激光：通过激光直接刺激毛囊和皮肤组织，达到收缩毛孔、改善肤质的目的。同样需要在专业医疗机构进行。建议根据个人肤质和皮肤状况制定合适的护肤计划，并在专业医生的指导下进行必要的治疗。同时，保持健康的生活方式和良好的护肤习惯也是非常重要的。