人在顺境的时候，往往看起来就会意气风发，整个人都洋溢着正能量，身上像有光一样，这是自信的力量。
自信的人看起来是积极的，整个人都向上的，就算身高再矮，看起来也是挺拔高大的。
相反，一个人老是遇到各种各样的问题，各种不顺利，这时候的自我认同感会越来越低，缺乏自信，心里的那口气没了，整个人看起来就会像缩住了一样，畏手畏脚，不够大气。
我们中国人特别是南方地区，很多人喜欢拜神，每年的大年初一都有烧头香的风俗，人有时候就就像是寺庙里的那尊神一样，是需要认可的。
寺院里的神像，有人去拜他，去供奉他，这个神才会灵验。神灵验，香火才会旺盛，人气也旺，神像看起来都会神采奕奕的；如果一尊神没有人去拜，没有香火供奉，时间久了，连神像都会残缺破败。
所谓佛争一炷香，人争一口气。指的是人有积极上进的心态，没有这种心态的人就很容易被生活中的问题困扰。然后人的整个长相、身材、精神状态都会全线下降。
自我认同就像是女生化妆一样，在原有长相的基础上，能让你更美，散发不一样的魅力。
Ⅲ
他人的眼光。
一个人是否在意他人的眼光，是这个人能否打起精神的动力。
在意他人眼光的人，在面对、接触别人的时候，自身会产生一股力量，这股力量可以让自己更有精气神。所以每天要面对的人的数量，也决定了一个人精气神。
我们常看到一个人生病了，身体状态不好，但是当他要出现在众人面前的时候，他就算是再不舒服，再没有力气，他也会强打起精神来，让自己在众人面前呈现出比较好的状态。
如果一个人整天对着电脑，谁也不要出去见，又不约会，又不交朋友，又不出席什么场合，他肯定就不会那么注意自己的整个状态，而且这样一个长期不面对他人的人，会对自己越来越没要求。
就像是有的人平时一个人在家，家里面乱糟糟的，不愿意收拾，突然有朋友要到家里来，大多数人都会把家里收拾一下，因为自己知道家里乱糟糟的不太好，更不好意思接待朋友。
所以大部分精神长相很颓的人，都跟自暴自弃有关系。
一个人越自暴自弃，别人越不愿意搭理，因为自暴自弃的人浑身散发的都是负能量，现代社会每个人生活的压力都很大，谁喜欢跟这样的人交往，甚至都想要远离这些负能量的人，然后这些人就更加自暴自弃，进入恶性循环。
Ⅳ
与外界良好的互动。
一个人魅力的增长和减少，跟现实的环境和与外界的互动有很大的关系。这些不是学到什么知识，听到什么课程就能够有用的。
一个人需要不断的提升自我，更好的感知外界，这样在与外界接触、互动中的时候，容易得到良好反馈的。
这是一个良性的循环。你的行为适宜，与外界的互动良好，自己的信心会越足，外界对自己的反馈也会越好。外界的反馈好，自信心就会增加，对自我的要求也会更高，就能够在与外界互动中做的更好。
日本有一个综艺节目，有一期是“连续50天被夸奖女孩的改变”。
主人公是个一个长相非常普通的女生，还有些自卑，走到哪里都带个口罩，不敢面对别人。节目给她安排了一个辅导老师，这位老师连续50天全方位、无死角的夸奖女孩。女孩与老师的任何互动都能得到老师良好的反馈，老师的夸奖也是很走心，都是细节上的夸奖：“你的眼睛很可爱”“你的眼镜框和你的黑发很搭配”......
刚开始被夸奖的时候，女孩有些惊慌失措，但是很开心。不知不觉中女孩慢慢的就发生了改变，开始学习如何收拾自己很乱的东西，学习如何化妆，并且摘下了口罩，50天以后，女孩就像是变了一个人，照片上的她大大的笑容，散发着自信，整个人都阳光了。
想要改变自己，让自己的精神长相更好看，一定要好好爱自己，爱生活，让自己时刻保持自信心，相信自己一定能成为更好的人。
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