收腹带是物理辅助腹部肌肉收缩的一种腹带，其正确使用方法包括尺寸材质的选择、穿戴体位、穿戴方式、穿戴松紧度等方面，正确使用时间包括开始使用时间以及维持时间。
一、正确使用方法1、尺寸材质的选择
需要按照自身的情况选择合适的尺寸，材质上选择透气性好的，避免出汗后不能及时消汗。
2、穿戴体位
穿戴收腹带时需要保持平躺，双腿屈膝，脚后跟靠近臀部。
3、穿戴方式
将收腹带的中部与腹部正中对齐，用力将收腹带两侧向上提直至均匀贴合腹部，同时确保没有勒痕。
4、穿戴松紧度
穿戴时的松紧度达到贴合腹部并且没有勒痕的程度时即可，除此之外需要每隔2-4个小时，放松腹带，避免腹部持续受压。
二、正确使用时间1、开始时间
自然分娩后的患者可在分娩后第一天穿戴收腹带，剖宫产的患者需要等到腹部伤口愈合后使用。
2、维持时间
穿戴收腹带初期时，每天佩戴时间不超过3个小时，后期佩戴可延长至6个小时以上，建议不要超过8个小时。
产后女性的腹部在生育的过程中过度舒张，导致腹部肌肉松弛，正确的使用收腹带能有效地辅助腹部肌肉收缩，有利于产后女性的身体恢复。